16.2. - 29.3.
6 WEEKS SOFT CHALLENGE
Zapojte se s námi do 6týdenní Soft Challenge, která přináší každý týden dva nové návyky. Od pohybu přes kvalitní spánek až po vědomý přístup k jídlu a odpočinku. Protože ve chvíli když se z pohybu stane rutina, přestává být povinností. Stává se součástí životního stylu.
Každé pondělí vás čekají dva nové návyky, které můžete zařadit do své rutiny. Pojďte do toho s námi!
1 WEEK
Základ Pohybu
Jak začít s pohybem tak, aby u něj člověk vydržel?
Malé a opakovatelné návyky mají větší šanci vydržet než radikální změny. Pravidelný pohyb v realistickém tempu pomáhá tělu i hlavě zvykat si postupně.
2 návyky tento týden:
○ 5 000 kroků denně
○ 3 workouts týdně
Nemůžete se dočkat, až se dostanete k těm nejlepším nabídkám?